yatto＊coにて、2回目の開催です♬
ご参加のみなさん、本当にありがとうございました！
今回は、夏らしくパイナップルを
メインに使ったグリーンスムージーとロースイーツです。
グリーンスムージーの取り入れ方や
ロースイーツに使用する材料などお話ししました。
そして、またまた便秘に悩んでる方が
結構いらっしゃる！
かつて私は、グリーンスムージーを飲みすぎて
便秘になったことがある、という経験上、
スムージーの飲み方は、
しっかりとお伝えしています。
なんでも程よくバランスよく！
そして、野菜たくさん食べてて
便秘がちな人が多いんです。
それは、肝心な「油」が足りてません。
なので、肌荒れするし、
ホルモンバランス崩れるし、
疲れやすいし・・・
ということが起こります。
質のいい「油」とってくださいね。
例えば、
- ナッツ
- アボカド
- ココナッツオイル
- グラスフェッドバター
- 肉類
- 魚類
- 卵
などです。
お化粧で塗っても
やはり体の中から潤うことには叶いません！
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