岐阜市で講座開催します！
ずっとお友達のあいちゃんが始めました、yatto＊coです！
yatto＊coは、いろいろな先生をお招きして単発で学ぶ講座です。
yatto＊co→
http://ameblo.jp/yattoco810622/entry-12265387720.html
以下、引用しました。
yatto＊coスペシャル企画💕
ゲスト講師をお迎えしての
１Dayレッスン✨✨ローフードマイスターの
佐久哉 百合 さんをお迎えします☺️百合さんは、
ローフードマイスター一級だけでなく、
オーガニックコーディネーターや ファスティングアドバイザーなど
健康や美容に関する様々な資格や知識をもっていらっしゃいます☺️そんな百合さんと一緒に学べる会のご案内です☆
「簡単グリーンスムージーとロースイーツを作ろう！」の会
日時：４月２０日（木曜日）
①10:00～12:00
②13:00〜15:00
場所：岐阜市民病院付近の個人宅（詳細はお申し込み時に連絡します。）
人数：各回４名まで
費用：3500円内容：
体の中からキレイになれる、グリーンスムージーを作りを通して
お野菜のもつ、力・効果を最大限に摂る方法を学びます☺️旬のお野菜を使ってグリーンスムージーを作り、
その美容効果を最大限に得るコツを
ぜひゲットしてください✨✨
はじめてさんには、簡単に作るコツをお伝えしますよ☺️焼かないお菓子、ロースイーツも作ります。
ローって、「生の」って意味なんですよ☆
作ったロースイーツはお土産にお持ち帰りいただけます☺️本当に焼いてないの！！ってびっくりするぐらい香ばしくておいしい☺️☺️☺️
とっても甘くてたべごたえもあるのに、
太らない！！！ゆりさんのお菓子を、みなさん作りにきてくださいね💕💕
持ち物：
* エプロン
* 手拭きタオル
* お持ち帰り用の袋と保冷剤参加ご希望の方は
コメント欄にてエントリーお願いします‼️なお、準備の関係により
お申し込みや予約の変更は
４月17日（月）までにお願いいたしますm(_ _)m募集期間４日間の緊急募集ですが💦
よろしくお願いします✨✨
■バイタミックスという2リットルほどの容量の大きなブレンダーで
野菜やフルーツを入れたグリーンスムージーを作ります。
グルーンスムージーは、生の野菜やフルーツを
砕いて細かくすることによって、
体に必要な酵素を丸ごといただくことができます。
グリーンスムージーをとることの効果や、摂り方など
ちょっとしたコツをお伝えします。
使う材料は、スーパーで買えるものなので、
普段の生活でも作れます。
もう一つのロースイーツは、
Raw =生の スイーツ。
焼かずに作ります。
こちらも生なので、酵素を壊さずに
美味しいスイーツができます。
使う材料は、生のナッツ、甘味料としては
アガベシロップやメープルシロップなので、
白砂糖や小麦粉などは使いません。
ロースイーツは、お持ち帰りを用意していますので、
保冷剤や手提げ袋などを持ってきてくださいね。
佐久哉百合
〜ご機嫌ティータイムスイーツで輝く☆食べて・カラダ・ココロに栄養を♬〜
ローフード講師、ファスティングの指導などを通して
「ダイエットしたい！」「キレイになりたい！」という人たちに
ライフスタイルに合わせた食生活のアドバイスを伝えています。
《これまでの食スタイルの変化》
野菜で健康になる！キレイになる！と信じて、
かなりのベジタリアン思考になっていったところ、
ふと「こんなに野菜ばかりなのに、疲れやすかったり
不調だったりするのはなぜ？」と一旦立ち止まりました。
数多くの人たちにアドバイスをしてきた結果、
ダイエットは成功していくけれど、
体の不調の改善には疑問を感じていました。
すべての人たち共通に、これだ！という
食事法はないことに気づきます。
テレビや雑誌で取り上げられているダイエット法や美容法、
試しても効果でる人でない人がいます。
体を引き締めるトレーニングも、
まずできる人とできない人がいます。
なぜか？
人それぞれの環境が違い、今までの生活も違い、
食べてきたものも違います。
だから、すべての方法が万人に
当てはまることはありません。
今までのベジタリアン思考だったものをすべて排除して、
いろいろなものを楽しく食べることを心がけて、
どのように体が変化するのかを体験してきました。
体が必要な栄養素をバランスよく選んで
セルフケアができるようにお伝えします。
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