”呼吸法”っていろいろあるけど仙人呼吸という呼吸法

体に優しいもの

あなたは普段、呼吸を意識していますか?

呼吸って当たり前にしているものですよね。

最近でいうと

  • マインドフルネス
  • 瞑想
  • ヨガ

ゆっくり呼吸する大切さが言われています。

どこにいてもいつでも
簡単にできるリラックス法です。

さて、そんな呼吸ですが、
教えていただいたのに
なかなかできてない
仙人呼吸」について。

仙人呼吸とは

仙人呼吸・・・?

名前からして、え?
となりますが笑

教えていただいたのは
岐阜のお家サロン
Healing Salon 愛香さんです。
http://aika0318.wixsite.com/outisalon

「仙人呼吸法」は、一呼吸ごとに「完全なる神の愛の光と感謝の調和」を観じ、その叡智によって無限の幸せに導かれ,内在神を顕し生きる5次元世界を今すぐに体験できる唯一の願望実現と感動の場です。

参考先:https://ameblo.jp/oyaji90/

 

どのようにやるのかは、
直接、愛香さんのところで
教えていただくととてもわかりやすいです。

とっても平たく言うと、
瞑想で不調を軽減する、といった感じですね。

かなり平たく言いました笑

本来、体の痛みや不調というものはなく、
自ら作り出しているもので、
それを受け入れたらなくなっちゃう!

という、本当に1円もかからず、
呼吸するだけのセルフケアなんです。

 

すべて、波動=意識ですので。

仙人呼吸でよくなったのは?

顎関節症・首こりで、
よく体が痛くなったり、
歯が大変なことになったりしていました。

呼吸って、普段意識しないので、
こうして意識してやってみると
リラックス度が全く違うことに気がつきました!

  • 頭がぼーっとする
  • やる気が出ない
  • どこかが痛い
  • 肩こり首こり

こんな時に、思い出して
ゆっくり呼吸します。

普段、パソコン作業ばかりなので
いつの間にか呼吸が浅くなってしまってます。

パソコンだけではなく、
スマホでも俯き加減になってしまうことで、
呼吸が十分に行えていません

呼吸が浅いと、
副交感神経や交感神経のバランスが崩れてしまい、
夜にぐっすり眠れなかったり、
仕事でミスをしてしまったり、
ひどいと、精神的なうつ状態に…

また、十分に酸素を運んでくれないので、
冷えてしまったり、
免疫力の低下につながりますよね。

リラックスできる時間を意識的に作ることは大切です。

集中したいなら休憩を取る

パソコン作業で集中してる時って、
エネルギーピーク、交感神経が高ぶってるので、

疲れる前に休憩を入れる!

これは有効です。

その時に、必ず

ゆっくり呼吸

メンタリストDaigoも本の中で言ってます
自分を操る超集中力

休憩大事!

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

仙人呼吸は面白いリラックス&セルフケア法です♬

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