日々のパフォーマンスを上げる第一ステップは腸のデトックスから

パフォーマンス 体に優しいもの

腸は第二の脳」と言われるくらい
日々のパフォーマンスを上げる上で、
大事な存在です。

そして、すべての病気が
腸から 始まるとも言われています。

私が食に関してとても強い関心を持った学生の頃、
記憶に残っているのは、

成功する人は健康だ

という感覚でした。

パフォーマンス

人間の体・地球環境の共通点

成長したい!という意識が強くて
様々な本を読みあさり、

デトックスの方法、ファスティングや、
体に悪い毒はどんなもので、何を引き起こすのか、など
調べてました。

そして、地球環境に関しても興味があったので
高校、大学ではそれに関係があるものは
とても関心がありました。

地球環境も、人間の体も、
そして、人間関係もすべての事柄を
俯瞰してみると、

相関関係があり、すべて共通しています。

地球が汚れているのは、
私たちの体は添加物や重金属などの毒で
汚れているのと同じように。

成功する人は健康だ

これは、特別なことではなく、
すべてを滞りなく循環できるようになるとしたら、
体から汚れがなくなること、
そして地球環境全体も汚れない、
ということ。

生まれた瞬間から毒がいっぱい

私たちは、生まれた瞬間から毒にさらされています。

大気汚染、PM2.5、黄砂、電磁波、化学物質、食品添加物、紫外線、放射能物質・・・

など、挙げればきりがありません。

そして、素晴らしいことに、
こうした毒素を排泄していく機能が私たちの体にはあります。

それが、毒素の取りすぎで、
排泄が追いつかなくなると、
様々な症状が出てきます。

キレやすい子供になる
落ち着きがないと言われる

など、小さい頃はこうしたことを言われます。

そして、成長していくと、
今度は生活習慣病となっていきます。

また、毒素は主に脂肪に溜まるので、
脳や目、そして皮下脂肪にどんどん蓄積されます。
肥満を引き起こしたり、
集中力がなくなり、学校の成績も上がりません。

究極のデトックスの第一ステップ

さて、こうした毒素をデトックスするための
第一ステップは、まずは、

腸を綺麗にしましょう。

私たちのデトックスの75%は、
便から排泄されています。

宿便というものを聞いたことがあると思いますが、
体の中に溜まっている宿便は、
1〜5キロほどあると言われています。

宿便というのは、
腸の壁にこびりついてカピカピになってしまった
便のことです。

私たちは食べたものを
消化吸収してエネルギーに変えるのですが、
その役割を担っているのが

です。

その壁にこびりついてしまっていては、
いくらいいものを食べたり飲んだりしたとしても
吸収されにくく、
無駄に終わってしまいます。

ファスティングをした人は、
この宿便がどんなものかは、
知っていると思いますが、

通常の便ではないです。

自分の中にこんなものが入ってたの?
と思うほど、これ宿便だ、とわかります。

腸のデトックスの方法

では、どうやってデトックスすればいいのか?

「ファスティングしてください」
とは言いません笑

ファスティング=断食は、
健康で若くて、体力があって、肥満体型の人は
自力で調べて実践してもいいと思いますが、

それ以外の人は、専門家に相談しましょう。

というのも、「食べない」ということで、
体にも精神にもストレスがかかるので、
しっかりと理解してから取り組んだ方がいいです。

そうでなければ危険です。

では、ファスティング以外の方法として、
簡単に手軽に摂れるハーブを紹介します。

ハーブにも様々なものがあるのですが、
日本で摂れるハーブはこちら。

唐辛子(カイエン)
生姜(ジンジャー)

唐辛子は、内臓の粘膜にある傷を治す役割があります。

生姜は、様々な効用があります。
殺菌作用があり、刺激を与えて蠕動運動を助ける働きがあります。

お手軽デトックスレシピ

食べたものの吸収が良くないと、
これらを食べても意味がありません。

一番吸収が良くなる方法は、

細かくする
発酵させる

この二つです。
【生姜の場合】

  • すりおろし生姜する
  • 料理に乗せる
  • ドレッシングにする
  • スムージーに最後に入れる
  • 千切りにした生姜をリンゴ酢漬けて発酵させる

【唐辛子の場合】

  • 粉末を料理にかける
  • キムチを手作りする
  • 漬物に入れる

唐辛子の場合、注意したい点があります。

実は、唐辛子って農薬が非常に多いです。

できたらオーガニックがいいですね。

勉強でも仕事でも、
向上したい成長したいのなら、
まず自分の体を整えることを
意識することから始めましょう♬

超パワフルな生姜粉末

料理にパパッとふりかけるだけの生姜。
しかも、金時生姜は
通常の生姜よりもパワーが数倍強いので、
使う量もほんのちょっとでOK。

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